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オールリリース足の下
 ボールを3個片手に持ち、一斉に投げ上げてスタートさせる技の1つで、足の下から投げ上げるパターンです。


ボールの持ち方。軌道など(他のオールリリース技と同じ内容です)


 まずは、ボール3個をどう持つのか。どう投げるのか。どう取ればいいのか。
オールリリースの基礎の基礎から説明していきます。



@持ち方


ここでは右利きの方の解説をします。左利きの方も、左右逆にすれば良いだけなので、心配いらないですよ。


ボールはこのように持ちます。
1のボールは、中指・人差し指・薬指で三角形を作り、挟むように。
2のボールは、人差し指と親指で挟むように。
3のボールは、手のひらに乗せて、薬指と小指で上から押さえ込むように。

これは、5ボールの練習をするときなども、基本となる持ち方ですので、慣れておいて損はないでしょう。



A投げ方

そして、ボールはどう投げたら良いのか?
今回は、腕の力だけではなく、手首と指先の力も使います。

この3個のボールは、ただ投げればいいのではなく、高さに差をつけて投げる必要があるのです。
そこで、手首のスナップをかけ、指先にも力を込めて投げることで、1のボールを高く投げ上げることが可能となります。



そして、全体的には、ボールが上図のように上がるように投げましょう。



Bキャッチの仕方

 うまくボールを3個投げることができたら、今度はキャッチの作業に入ります。
簡単に説明すると、2のボールを右手、3のボールを左手で取り
1のボールをどちらかの手でキャッチすると同時にカスケードに入ります

動画をみていただくと分かると思いますが、
2と3のボールをキャッチするときは、クローキャッチで素早くおこなうのが良いです。

すぐに2と3のボールをキャッチしてしまい、1のボールが落ちてくるのを待ちましょう。


オールリリース足の下(1,2)


今まで解説してきたオールリリースを、いろんなバリエーションでやってみます。


 今回は、足の下から投げ上げるパターンをやってみましょう。
これは、動画を見ていただければ分かる通り、とても単純なパターンです。

左足の下からオールリリースするパターンを@
右足の下からオールリリースするパターンをA
と呼んでいます。


今までの基本ができていれば、特に問題はないでしょう。
足の下から、手首と指の力加減を注意して投げ上げます。


@A


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