右手でツーインワンハンドをしてください。
左手は、腕を上げてツーインワンハンドの頂点の高さと同じくらいの位置でボールを持ちます。
ボールの軌道は下図のようになります。
エクスチェンジは、この形から、
右手のボール１個と左手のボールを交換します。
それでは、やり方を説明します。
右手でツーインワンハンドしてるどちらかのボールを、現在の左手の位置に投げます。
（つまり左上に投げ上げます。）
それと同時に、左手を右にぐっと持ってきて、右手の上あたりでボールを離し、落とします。
そして、すぐに左手をまた元の位置に戻して、右手から投げ上げられたボールを掴みます。
そして、右手でまたツーインワンハンドへ戻ると、これでエクスチェンジを１回だけやったことになります。
この、左手で持っているボールを、右手側へ落とすタイミングが早いか遅いかで、技が２種類に分かれます。
今回解説している「エクスチェンジ」は、遅いバージョンです。早いバージョンは「キャリー」と呼ばれます。
まず、エクスチェンジは、右手でのツーインワンハンドの動きを基準にして全体が動きます。
右手でのツーインワンハンドのテンポを「１，２，１，２，１，２・・・」と刻むとすると、
左手のボールを右側に落とすのは、常に「１」か「２」のどちらかのテンポの時です。
左手のボールを右側に落としたら、次は右手では１回ツーインワンハンドのように投げ、その次の投げで先ほどのように左上に向かって投げます。
まとめると、エクスチェンジでの右手の投げは、
「上、左上、上、左上・・・」と交互にこの２つの軌道を描いていくことになります。
そして、左上に投げたときに、左手を右側にもってきて、ボールを落とします。
