３ボールミルズ・メス系
ミルズ・メス
パターンの形が綺麗で、誰もが習得したいと願う技、ミルズ・メスです。
この技は仕組みは少しややこしいですが、１度理解してしまえばとても簡単なものになります。
文章だけでは難しいので動画も合わせて見るようにして、動きを理解してください。
２個のボールで練習
まずは２個で仕組みを理解しましょう。両手に１つずつボールを持ってください。
①右腕を左腕の上になるように交差
②右手のボールを右側に向かって投げ、その後に腕の交差を解く
③交差を説いた状態で、先ほどのボールを同じ軌道を描くように左手のボールを右に向かって投げる
④その直後、左腕を右腕の上に交差させ左手で②で投げたボールをキャッチします
⑤次に交差させた状態で、下になった右手で③のボールをキャッチ
終わったときはちょうど交差させた腕が最初と逆になった状態です。
これが出来るようになったら上記の逆パターン（左腕が上になった状態から始める）も練習してください。
左右両方から始める方法がどちらも出来るようになったら、いよいよボールを３つに増やしましょう。
３個のボールで練習
今度はボールを３つに増やして練習します。
仕組みは先ほどと、さほど変わりません。まず右手に２個、左手に１個持ってください。
①右腕を左腕の上になるように交差
②右手からボールを１つ右側に向かって投げ、その後手の交差を解く
③交差を解いた状態で左手から先ほどと同じ軌道でボールを右に投げる
④左腕を上に交差させ、下の右手から残りの１個を右側に投げる。同時に②のボールを左手でキャッチ
⑤次に③のボールを交差させたまま右手でキャッチ。④のボールはそのまま上にある左手でキャッチし、パターンを終了させます。
すると、最初の逆で、左手にボールが２個、右手に１個乗っている状態になっているはずです。
これを左右どちらからでもできるようにしてください。これができればミルズ・メスの完成はもうすぐです。
ミルズ・メス
ここまでくれば、少しずつミルズ・メスの形が見えてきていることでしょう。
さきほどの「３個のボールで練習」の⑤を思い出してください。
④で投げたボールはそのまま上になった左手でキャッチしていたと思います。
しかし、左手にはすでのボールが１つ乗っています。
その乗っている邪魔なボールを、④のボールが落ちてくる前に、左側に向かって投げておけばよいのです。
その直後に、空になった左手で④のボールをキャッチします。
すると、その状態からすぐに「３個のボールで練習」の左右逆パターンが始められますね。
ミルズ・メスは、「３個のボールで練習」を左右交互にくり返しているだけなのです。
※ミルズ・メスは綺麗なパターンなだけに、投げるボールの軌道が非常に重要です。
３つのボールが追いかけっこするように同じ軌道で投げるのがコツです。